Sabtu, 21 Oktober 2017

7 Tips Agar Mata Tetap Sehat, Peringatan Hari Penglihatan Sedunia


Spot7s.com - Hallo Sahabat, Kemaren pada tanggal 12 Oktober bang min mengikuti seminar kesehatan yang diadakan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dengan Temu Blogger Kesehatan “Mata Sehat Investasi Bangsa”. Kegiatan disana seru banget, apalagi dengan kedatangan Menteri Kesehatan Ibu Prof. dr.Nila Djuwita F.Moeloek, Sp.M,. Ibu Menteri menyampaikan banyak pengetahuan tentang kesehatan, tentu itu sangat berharga buat bang min.

 Foto bersama Ibu Menteri Kesehatan Republik Indonesia (Sumber gambar  : @blogsteguh)

Pada kesempatan tersebut bukan hanya membahas tentang kesehatan mata, pada sesi pertama bang min juga disuguhkan workshop penulisan yang disampaikan oleh Anwar Natari, biasa dipanggil Mas Away. Tema workshop penulisan yaitu “Menulis Benar Tanpa Takut Hambar”, Materi yang disuguhkan menambah ilmu bang min tentang penulisan artikel. Banyak hal yang bang min tidak ketahui tentang cara menulis yang baik.

Mas Away Menyampaikan Materi Tentang "Menulis Benar Tetapi Tak Hambar" (Sumber gambar : donyprayudi.web.id)



Pada sesi kedua, materi tentang kesehatan mata yang disampaikan oleh dr Aldiana Halim, drg Oscar Primadhi dan Hari Agung Tjahyadi, Mkes. Banyak hal yang disampaikan tentang kesehatan mata. Pada kali ini bang min ingin menyampaikan, 7 tips agar mata sahabat tetap sehat. Cekidot yaa

1. Pemeriksaan mata yang komprehensif
Mengetahui gejala gangguan mata sangat penting, supaya dapat mengantisipasi berbagai masalah, seperti glaukoma atau penyakit mata karena diabetes. Kebanyakan orang memeriksakan matanya sekali setahun untuk memastikan penglihatan mereka tidak berubah.

2. Terlalu sering beraktifitas di depan laptop/komputer?
Sering beraktifitas didepan laptop dapat membuat mata sahabat menjadi kering. Untuk itu sahabat dapat mempraktikan 20-20-20 yang telah disepakati para ahli untuk mejjaga mata tidak trauma. Setiap 20 menit, istirahatkan mata dengan melihat kejauhan sejauh 20 kaki selama 20 detik.

3. Gunakan kacamata pelindung
Saat beraktifitas di luar dengan cahaya matahari yang terik, disarankan sahabat untuk menggunakan kacamata anti UV. Radiasi sinar matahari dapat menyebabkan perkembangan katarak yang cepat.



4. Jangan merokok, jika ingin mata sahabat tetap sehat
Ketika sahabat merokok, asap rokok yang mengandung sianida bisa menghancurkan sel-sel mata. Peroko pasif juga berbahaya karena rentan akan asap rokok. Jadi bagi yang merokok sayangi lingkungan keluarga sahabat.

5. Jangan sepelekan keluhan mata
Jangan dianggap sepele mata gatal dan kelilipan. Jangan digosok menggunakan tangan, tanganilah menggunakan tetas mata atau membilas mata dengan air bersih.

6. Makanlah makanan sehat untuk mata
Makanan yang mengandung zinc seperti kacang-kacangan, daging merah, dan daging unggas dapat melindungi mata dari kerusakan karena cahaya.



7. Tidurlah secukupnya
Istirahatkan mata dengan cukup agar terhindar dari mata merah, karena mata merah merupakan tanda kerusakan pada sel-sel mata sahabat.

Nah itu tadi yang dapat bang min sampaikan kepada sahabt semua. Semoga bermanfaat


Tidak ada komentar:
Write komentar

Baca ini juga yaa × +