Kamis, 06 September 2018

7 Cara Menjaga Tubuh Kamu Tetap Sehat Dan Fit



Hallo sobat, apa kabar ni? Semoga sehat-sehat ya. Kalau lagi sakit, pas sekali nih tulisan ini bisa bermanfaat buat sobat semuanya.
Kemaren malam jumaat (31/8) bang min mengikuti acara Launching Video Klip “Yok Idop Sehat” yang diperkenalkan oleh sekelompok anak muda Kota Pontianak yaitu Kamil Onte dan TaZki Acapella. Kegiatan ini dipersembahkan oleh Promkes Kalbar yang bertempat di What’s Up CafĂ© Pontianak. Turut hadir juga Kepala Dinas Kesehatan Propinsi Kalimantan Barat, Bapak dr. Andi Jap. Bapak dr. Andi Jap banyak menjelaskan bagaimana cara menjaga tubuh kita tetap sehat dan fit. Berikut bang min ambil kesimpulan dari yang disampaikan oleh Bapak dr. Andi Jap:
1.     Rutin Berolahraga
Bukan sebuah rahasia lagi, berolahraga memang sudah keharusan menjadi aktifitas harian kita untuk memperlancar sirkulasi darah, meminimalisir lemak tubuh dan mengeluarkan racun. Cukup lari-lari kecil di pagi hari sudah cukup untuk membuat tubuh berkeringat dan segar.
2.     Tidur yang cukup
Istirahat yang cukup merupakan kunci untuk hidup sehat. Tidur merupakan cara untuk mengistirahatkan tubuh dan peremajaan sel-sel yang ada di dalam tubuh kita. Minimal tidur 6 jam setiap malamnya.
3.     Makan sayur-sayuran dan buah-buahan
Makan sayur dan buahan merupakan makanan yang bergizi, mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.
4.     Tidak merokok
Nah ini yang penting juga nih, kalau bisa jangan merokok, karena rokok banyak mengandung bahan-bahan kimia yang berbahaya. Selain berbahaya buat si perokok itu sendiri, asap rokok juga berbahaya buat orang lain yang berada disekitarnya.
5.     Hindari stress
Stress merupakan gangguan kesehatan tubuh, sebisa mungkin seimbangkan waktu bekerja dan istirahat.
6.     Perbanyak minum air putih
Air putih yang bebas kalori dan gula merupakan pilihan paling sehat demi menjaga tubuh tetap memiliki cairan yang cukup.
7.     Rutin periksa kesehatan
Dengan rutin melakukan pemeriksaan kesehatan dapat mendeteksi suatu penyakit, sehingga makin cepat pertolongan yang dapat diberikan. Dengan begini, penyakit tidak berlanjut ke tahap yang lebih serius, sekaligus mencegah pertolongan yang lebih rumit.

                Dengan video yang dilaunching ini berharap dapat membuat masyarakat lebih erat dengan aktifitas-aktifitas bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita semua. Berikut lagu dari Kamil Onte dan TaZki Acapella:



Lirik Lagu “Yok Hidup Sehat”
Hei buda’ buda’, saye punye cerite
Cerite tentang hidup sehat bagaimane
Rajin olahraga stamina tetap terjage
Ayok kite semue jadi warge sehat sentose..
.
Reff :
Makan buah & sayuran dan cek kesehatan
Jangan sampai kite saket kedolo’an
Marilah kite terapkan same-same
Agar kite tetap sehat semuenye
Diri saye niii bukan nabi atau wali
Ape yang saye omong semuenye terbukti
Punye anak bayi jangan lupa imunisasi
Biar tumbuh sehat gizinye pon terpenuhi
Back to Reff:
Rap:
Gaye selembe, ngembos asap dimane-mane
Banyak orang betanya’ ngape pulak bahaye
Nanti udah tue, ase’ saket dade
Muke merengot bekalot tak bise ngape-ngape
Semue laok nak ditale
tak pakai pileh-pileh ‘tok usus die
‘pe agik narkoba semaok lior die
Semue dientam e tak miker akibat e
Semue orang tak heran
kalo berobat dah berabes duet sampe berutang
Tak suah olahraga badan ngembang
Kalo die bejalan, betateh lintang pukang
Sekarang saat e ubah idop kite
Banyak konsumsi buah kurangi kadar gule
Berikan contoh generasi anak cucu kite
Idop sehat sentose, indah pade waktunye
Ending:
Hei buda-buda’, itulah cerite saye
Haroslah didengar, tak didengar bahaye
Ini nasihat untok kite semue
Agar hidup kite sehat dan bahagie
Lirik & Aransemen: Kamil Onte & taZki Acapella
Rapper: Syahrul (West Coast Borneo Rap)
Recording: F Studio Pontianak
Mixing & Mastering: Diky Fatih Project Jogjakarta
Kameraman: 99 Creative, Bagus Photographer
Editor: Bagus Photographer
Produksi: Promkes Dinas Kesehatan Kalbar, 2018



Tidak ada komentar:
Write komentar

Baca ini juga yaa × +